Les biais cognitifs sont des distorsions de la pensée qui peuvent influencer notre jugement et nos prises de décision. Ces biais peuvent se manifester de différentes manières et affecter notre façon de traiter l’information.

La dépression peut également être associée à certains biais cognitifs qui tendent à influencer la façon dont les personnes atteintes de cette condition perçoivent et interprètent le monde qui les entoure. Voici quelques exemples de biais cognitifs courants retrouvés chez les personnes dépressives :

1. Filtrage sélectif : tendance à filtrer et à se concentrer uniquement sur les aspects négatifs de la réalité, en minimisant ou en ignorant les éléments positifs.

2. Mentalité de tout ou rien : tendance à voir les situations de manière extrême, en les caractérisant comme étant soit parfaites, soit catastrophiques, sans nuance.

3. Inférence arbitraire : tendance à tirer des conclusions négatives sans preuves suffisantes ou basées sur des événements isolés.

4. Personnalisation : tendance à se blâmer excessivement pour les événements négatifs et à se sentir responsable de tout ce qui ne va pas.

5. Amplification ou minimisation des événements : tendance à exagérer la signification des événements négatifs et à minimiser celle des événements positifs.

6. Pensée catastrophique : tendance à anticiper les pires scénarios possibles et à exagérer les conséquences négatives des situations.

7. Biais de mémoire négative : tendance à se rappeler principalement ou exclusivement des événements négatifs, en oubliant ou en minimisant les souvenirs positifs.

Il est important de noter que ces biais cognitifs ne sont pas spécifiques à la dépression et peuvent également être présents dans d’autres conditions psychologiques. Cependant, ils peuvent aggraver l’état dépressif en renforçant les pensées négatives, les émotions et les comportements caractéristiques de la dépression. La thérapie cognitive-comportementale (TCC) est souvent utilisée pour aider les personnes atteintes de dépression à identifier et à modifier ces biais cognitifs dans le but de favoriser une pensée plus réaliste et positive.